レポが遅くなってしまいましたが
1月15日（月）
骨盤アンチエイジングクラスを開催しました。
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前回のレポはこちら
正しい体の使い方で大掃除も普段の歩きも簡単にエクササイズに！
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年末年始を挟んで
約１カ月ぶりの開催です。
お正月は比較的暖かかったですが
そのあと急に寒くなりました。
それに伴い体の調子が悪くなる
というのはよくあります。
冬にぎっくり腰になる方も多くなります。
今回は
肩甲骨周りと骨盤周りを重点的にほぐす体操をしました。
寒い、寒いと縮こまっていたら
関節はどんどん固くなり
動きづらくなります。
動きにくい関節を無理やり動かそうとすると
痛みが出たり
ひどいと分離症やヘルニアになりやすいです。
特に腰椎は
細かな関節の集合体です。
だからしなやかに動ける、とも言えますが。
S字カーブの背骨なのに
いつも丸くなってCカーブにしていたら
関節に負担がかかります。
腹筋背筋もうまく使えません。
神経を圧迫することもあります。
冷えは万病の元とも言われていますので
しっかり筋肉を動かし
血液の流れを良くし
体の中から温めてくださいね！
次回は
1月29日（月）
10：30～11：30
２月は3日と17日です。
詳細・お申込みはこちら
骨盤アンチエイジング
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