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骨盤アンチエイジング

骨盤アンチエイジング 家でも正しい姿勢をキープする簡単な方法

2月の骨盤アンチエイジングクラスは会場の関係で3日のみの開催でした。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・前回のレポはこちら骨盤アンチエイジング 疲れたときこそ循環良くして老廃物を流してあげよう・・...
園児・小学生のママ向けコラム

椅子にじっと座り続ける事ができないのは しつけのせいではない

もうすぐ小学生になる年長さんや小学校低学年の親御さんから「授業中ちゃんと椅子に座っていれるか、心配・・・」という声を良く聞きます。 授業中じっと座るのは、慣れないと難しいことです。つい、椅子を斜めにしたりカタカタやったりしてしまう子...
園児・小学生のママ向けコラム

子どもの好きで得意を伸ばすための声掛け

私は子ども達が小学生だった頃「勉強なんてしなくてもいいから小学生のうちは外でたくさん遊びなさい」と言っていて「勉強しなさい!」は言ったことはなかったのですが(宿題しなさい、は言いますよ。義務ですから) 勉強以外の声かけが、実は学力ア...
出張レッスン・セミナー

引佐小学生 鬼ごっこで遊びながら体幹力アップ

1月の引佐小学生バランスボール教室。 月に2回引佐多目的研修センターで開催しています。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・前回のレポはこちら引佐小学生 クリスマスソングに合わせてバランスボールダンス・・・・・・・・...
園児クラス

脳育運動教室 赤ちゃんの時は自然にできていたことが出来ない

脳育運動教室今月のテーマはしなやかに背骨を動かすです。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・前回のレポ脳育運動教室 子どもの背骨、しなやかさキープできてますか?・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・...
骨盤アンチエイジング

骨盤アンチエイジング 疲れたときこそ循環よくして老廃物を流してあげよう

新年最初のレッスンは骨盤アンチエイジングクラスでした。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・前回のレポはこちら骨盤アンチエイジング 股関節を正しく動かすことで腰痛も膝の痛みも改善・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・...
園児クラス

脳育運動教室 子どもの背骨、しなやかさキープできてますか?

1月の脳育運動教室のテーマはしなやかに背骨を動かすです。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・前回のレポはこちら脳育運動教室 タイミングを計るにはどう体を動かすのか?・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 背骨といっても股...
体メンテナンスグッズ

年末年始の運動不足に家でできるチューブトレーニング

百均で見つけたコレ ちょっとやりたいトレーニングがあってチューブを買ったんですが私が想像していたもの(欲しかったもの)とだいぶかけ離れたチューブでした・・・ (本当はもっと長いものが欲しかった・...
マタニティコラム

妊婦〜産後の尿漏れを防ぎ出産しやすくなる骨盤底筋群トレーニング

今回は、妊婦さんのうちに是非やっておいてもらいたい骨盤底筋群トレーニングを紹介します。 骨盤底筋群とは、恥骨と尾骨、坐骨をハンモック状につなげている筋肉で1枚の筋肉ではなく、様々な筋肉が何層も重なっている筋肉です。 底には骨が...
マタニティコラム

脚のむくみ対策に簡単足首体操

お腹が大きくなってくると、脚のむくみも気になってくると思います。 特に夏は水分の摂取量が増えます。 妊婦さんは妊娠前よりも運動量が減っていますのでますます水分が体内に溜まりやすくなります。 私は、5月に出産した2人よりも...
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