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マタニティコラム

妊娠中でもできる骨盤体操

妊娠中はお腹が大きくなるので重心が前に行きやすくそのため、後ろに体重をかけることで調整をします。 そのため、立っているときは腰を反らせ、腰回りの筋肉に負担をかけています。そして、座っているときなどは、疲れると背中を丸めがちで...
園児・小学生のママ向けコラム

赤ちゃんの発育発達が幼児期の運動能力に繋がる

お子様は、どんな赤ちゃん時代を過ごしましたか? お子様が赤ちゃんの時、どんな風に成長して行きましたか? 寝返りが好きな子寝返り好きじゃなかった子お座りが好きな子ハイハイが好きな子寝返りが好きな子寝返り好きじゃなかった子お座りが...
園児クラス

脳育運動教室 ジャンプ力を高める

6月の脳育運動教室は上に高く跳ぶためにはどうやって体を使ったらいいか?をやっています。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・前回のレポはこちら脳育運動教室 コントロール力も威力も増す投げるフォーム・・・・・・...
未分類

はままつ女性スクール~体を整えて行動力を高めよう

6月7日(金)あいホールにてはままつ女性スクールが開催されました。 私は第一回目の講師を務めさせていただきました。 毎年担当させていただいています。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・(私の個人ブログに飛びます...
未就園児ママ向けコラム

いつまで「産後」なの?

産後1〜3年経っている方に「産後の骨盤調整ってもう遅いですか?」「1年過ぎたら産後じゃないですよね?」「産後ケアはまだ大丈夫ですか?」とよく聞かれます。 どれも、【子どもが1歳過ぎちゃったらもう遅いでしょ】と思って質問されるんですよ...
0歳児ママ向けコラム

0歳児ママの関節に負担をかけない運動は?

0歳児ママと言っても0ヶ月のママと11ヶ月のママとは生活スタイルが違います。 産褥期の間はとにかく骨盤底筋群に重力がかからないよう、横になっていて欲しいですが2ヶ月以降からは育児に必要な体力をつけて行く事が大切です。 闇雲に運...
マタニティコラム

どんなお産であれ神様が決めている。あなたが悪いとかではないんだよ

「コウノトリ」というマンガを知っていますか? 以前テレビ放送があった時、産後ケアのクラスの参加者さん達は「リアルすぎていろんな事考えちゃうから観れない」という方がいらっしゃいました。 私も観ましたが、最後の産後から7年経ってい...
体力メンテナンス協会のお仕事

多くの方にバランスボールの素晴らしさを

報告が遅くなってしまいましたが5月11日(土)一般社団法人体力メンテナンス協会の資格認定試験があり実技試験の試験官を務めさせていただきました。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・前回のレポはこちら2023年12月...
骨盤アンチエイジング

骨盤アンチエイジング テニスボールでコロコロマッサージ

5月20日(月)北部協働センターにて骨盤アンチエイジングクラスを開催しました。 ・・・・・・・・・・・・・・前回のレポはこちら年寄りに見えるか、若く見えるか・・・そのカギは?・・・・・・・・・・・・・・ GWがあったので5月は...
お知らせ

脳育運動教室指導者募集 スポーツ前の体と心の土台作りのお手伝い

脳育運動教室の指導者を募集します。 脳育運動教室の詳細はこちら 浜松市中央区三方原平日午前、夕方、土曜午前の勤務です。 研修制度あります。 未就園児・園児・小学生・中学生の運動指導 スポーツする前の体と心の...
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