1月10日（水）
引佐多目的研修センターにて
小学生向けバランスボール講座を開催しました。
毎月隔週水曜夕方に開催しています。
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前回のレポはこちら
引佐小学生 姿勢と動き方の大切さ
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子どものクラスはどのクラスも
本当に楽しくて
いつも笑いが絶えなくて
こちらが子ども達からたくさん元気を頂いているんですが
この引佐のクラスは
本当に面白い子が集まっていて
笑ってばかり！
腹筋が鍛えられます 笑
「せんせ～！」と
良く話しかけてくれるし
面白い小ネタを仕込んでくる子もいるし。
新年１回目の教室も
本当に笑ってばかりのレッスンでした！！！
いつものバランスボールの体操と、
初めての脳トレ体操と
サーキットトレーニングをしました。
A４の紙に、
どこのエリアで
何をする
を書き
何度も説明してからスタート。
１回目は
子ども達の頭上にハテナマークがついていましたが 笑
だんだんとわかってきたようで
最後は上手にできていました。
有酸素運動と無酸素運動（筋トレ）を交互に行う、ってやつです。
バランスボールは有酸素運動も筋トレもできちゃう優れものですので
サーキットトレーニングに適しているんですね。
みんな違うエリアで
違うことをするから
みんなの真似ができない！
みんなの中で、みんなと同じことをやっていると
なんとなくできなくても終わっていったりするかもしれませんが
エリアが決められて
そのエリアでみんなと違うことをやるということで
新鮮だったかもしれません。
だいたい5分未満の運動ですが
運動効果としてはとても高いものです。
体もポカポカになります。
（子ども達は教室始まる前から騒いでいるので
あつ～～～い！！！と言っていて
つけた暖房をすぐに消しました 笑）
スポーツ前の体づくり 体幹づくり 姿勢づくりに
バランスボール教室を活用してくださいね。
子ども達にとっては、ただバランスボールで遊んでいるだけです。
でも
みんなどんどん姿勢が良くなるし
体の使い方が上手になっていってます！
詳細＆体験申し込みは
引佐多目的研修センターへ！
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