産後ケア講座 あえて力をしっかり抜く時間をつくる

出張レッスン・セミナー

8月15日(火)
ある医療機関にて
産後ケア講座を届けてきました。

こちらは、
一般社団法人体力メンテナンス協会の産後指導士たちと
月に1~2回訪問しています。

そして、この講座はクローズド講座となっております。
医療機関を受診中の対象の方のみ、受講できます。

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前回のレポはこちら
7月20日
産後ケア講座 【産後】という人生のチャンスに何をするか
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エレベーター降りたところの飾りつけが
替わっていました!

↓こちらは毎月替わっています!

15日は台風が来るといわれていたので
天気予報とにらめっこが数日続きました。

台風&お盆で、駐車場の込み具合とか
全く予測できず、
かなり早く到着。

まだ、看護師さんによるベビーマッサージの最中でした。

今回は
産後2か月の方、3名の参加です。

ベビーマッサージでフワフワとろける感じになっている
赤ちゃんたち。。。

私の講座が始まって
少しぐずって
看護師さんたちと私に抱っこされると
すぐに眠りの世界に 笑

ママ達は
姿勢のお話
肩コリケア~顔のリンパマッサージ
お腹、骨盤底筋群ケア
腰回りのストレッチ
リラクゼーション、呼吸法

など
自分のカラダに集中をして
ゆったりほぐしていきました。

出産して約2か月。

自分のカラダだけに集中する時間をとることは
なかなか難しかったと思います。
スマホがすぐ近くにあるだけで、
赤ちゃんが同じ部屋にいるだけで
交感神経は優位になります。

寝ている時間も
(ちゃんと寝ているかな?)
(お布団かけているかな?)
と気にかかってしまうと思います。

知らない間に
肩回り、奥歯、眉間などには
力がかかることが多くなります。

だからこそ
気づいたときに
肩の力を抜く

でも
お腹の奥、 骨盤底筋群は軽く力が入り 締まった状態
をつくるようにしてくださいね。

チルチェの産後ケアプログラムはこちらです。

産後トータルケアオンライン講座
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自分のペースで、育児家事仕事をしながら受講することができます。

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