1月24日（水）
引佐多目的研修センターにて
小学生向けバランスボール講座を開催しました。
毎月隔週水曜夕方に開催しています。
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前回のレポはこちら
今年も引佐の教室は笑いが絶えない！
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この日はものすごく寒くて。。。
空気も冷たいけれど、風もものすごく強くて
小雪が舞う日となりました。
（浜松は滅多に積もりません）
そんな日でも、
体操服と上着のみ、
もしくは
私服（薄い服）と上着
で現れた子ども達。
私はモコモコの服を着ているというのに。
活動部屋が暖房がついていたけれど
始まるや否や
「先生！暑いです！」と。
お母さん達が見ているエリアの暖房はそのままつけていましたが
子ども達が動くエリアは暖房を切り
みんな顔真っ赤にして動いていました。
（水分補給は随時しています）
１月は脳トレの動きと
サーキットトレーニングをしています。
サーキットトレーニングはやったことのない子は少し難しいと思いますが
２回目なので前回よりも上手にできました。
特に、
ピタッと止まってキープする
（体幹をものすごく使います）
ところでは苦戦していました。
止まれないんですよね。
子ども達は、動き続ける方が簡単かもしれません。
でも、
学校生活の中ではじっとしていなくてはいけない場面も。
サーキットトレーニングは
有酸素運動と無酸素運動（筋トレ）を交互に行う運動です。
ずっと筋トレだと嫌になっちゃうけど
有酸素運動（動くもの）が一緒になっていれば
トータル4分の動きでも
運動効果が高く、楽しくこなせてしまいます。
そのあとは
１分間のボール運び！
自分陣地に多くのボールを集めるので
みんな必死に走っていて
「終わり～」の合図とともに床に転がる子ども達 笑
前半にしっかり体幹を使う体操をして
後半は動き回る運動をして
めーいっぱい遊んでいます。
スポーツ前の体づくり 体幹づくり 姿勢づくりに
バランスボール教室を活用してくださいね。
子ども達にとっては、ただバランスボールで遊んでいるだけです。
でも
みんなどんどん姿勢が良くなるし
体の使い方が上手になっていってます！
詳細＆体験申し込みは
引佐多目的研修センターへ！
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