産後ケア講座　【産後】という人生のチャンスに何をするか

7月18日（火）
ある医療機関にて
産後ケア講座を届けてきました。

こちらは、
一般社団法人体力メンテナンス協会の産後指導士たちと
月に1～2回訪問しています。

そして、この講座はクローズド講座となっております。
医療機関を受診中の対象の方のみ、受講できます。

産後2か月前後のママ達５名が参加されました。

そのうち３名は第三子の産後。

１人目のお子様と、
上にお兄ちゃんやお姉ちゃんがいる、という家庭では
家事育児がかなり変わってきます。

お手伝いしてくれる年齢だとまた違うのですが。

赤ちゃんが寝たら自分も休憩ができる場合と
赤ちゃんが寝ても上の子の声や音で起きてしまったり
上の子の用事をしなくてはいけなかったり、
休む暇がないですよね。

体は想像以上に緊張し、力が入りやすくなっています。

産後は
お腹周りとか体重が戻っていないとか
気になることも多いと思いますが
まずは体を休ませることを優先的に行っていただきたいです。

ただ休ませる、寝る
のではなく
呼吸法やストレッチなどで
筋肉を緩めるようにしてくださいね。

講座では、
肩を回す時のポイントや
腰回りのケアのついでにできる
お腹ケアや骨盤底筋群のケア
などもお伝えしました。

正しい姿勢を意識するだけでも
肩への負担は減りますし
お腹周りのケアにも繋がります。

赤ちゃんと遊びながらできるものばかりなので
是非やっていただきたいです。

毎回、季節を表した展示が素晴らしく
写真撮っちゃいます♪

【産後】はチャンスです。

体を再構築しやすい時期。

この貴重な時期に適切なケアを取り入れることで
更年期、老後がかなり変わってきます。

いつまでも動ける体を
産後の今の時期から作っていってくださいね。

産後トータルケアオンライン講座は
動画配信学習システムで
自分のペースで、育児家事仕事をしながら受講することができます。