バランスボールでの骨盤の動きを骨盤ウォーキングに

なかなかレポを書いていませんが
金曜午後のバランスボールレッスン
月に３回続いております。

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以前書いたレポはこちら
定期的にバランスボールで弾んでずっと元気に動ける体に
10月でした。。。
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前々回、参加者の方との雑談から
骨盤アンチエイジングレッスンで行っているレッスン内容になり
骨盤をしっかりうごかす歩き方のレクチャーをすることとなりました。

日本人は特に、
骨盤を動かさないように歩くことが得意です。

なぜなら
着物の文化だったから。

みぞおち辺りから脚が始まっているように
骨盤を動かして歩く歩き方では
帯が動いて
着物が着崩れてしまいます。

一方、欧米のドレスを着る文化の方たちは
ウエストは細い方がよい、
という文化で
骨盤を動かしてみぞおちから脚が始まっているように
歩くことが得意です。

欧米の方でふくよかな方でも
ウエストはしっかりシェイプされている体形の方が多いのも特徴です。

そもそも日本人は不得意な歩き方ですが
習得できれば
普通に歩いているだけで
ウエスト周りの筋肉を使い
冷え性改善もしますし
ウエストシェイプもしやすいです。

バランスボールのレッスンで
骨盤アイソレーションをしていますが
その動きが歩いているときもとても大切です。

ただ、バランスボールと違って立ち上がっているので
膝やつま先の向きを調節するために
股関節の微妙な調整が必要です。

レッスン最後の１０分ほどで
骨盤ウォーキングの練習。

少しずつ少しずつですが
積み重ねで確実に歩き方が変わり
ウエストシェイプしやすい動き方になりますよ。