7月2日(火)
ある医療機関にて
産後ケア講座を届けてきました。
こちらは、
一般社団法人体力メンテナンス協会の産後指導士たちと
月に1~2回訪問しています。
そして、この講座はクローズド講座となっております。
医療機関を受診中の対象の方のみ、受講できます。
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前回私が担当した時のレポはこちら
2024年05月
産後ケア講座 数年先を見据えての、今
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今回は4名のママ達とご一緒しました。
ちょうど私が行ったときに
小児科の先生がお話しているところでした。
この講座は、
ベビーマッサージや
小児科の先生のお話もあり
とても充実した会です。
私の番になり、
産後ケアとは、のお話から
姿勢の話
自律神経の話
肩こりケア
骨盤ケア
ストレッチ
リラクゼーション
など
約30分
ゆったり体を動かしました。
赤ちゃんがいるとなかなか体を休めることが出来ません。
でも、お母さんが体をしっかり休ませて
育児できないと困ってしまうのは赤ちゃんですね。
今日は
看護師さんなど
赤ちゃんを見てくれるスタッフがたくさんいらっしゃいます。
ちゃんと寝てるかな?
泣いてないかな?
と常に気になってしまうとは思いますが
ここでは
安心安全な場所で赤ちゃんが過ごしていますから
自分の体に集中をして、ケアをしていってほしいです。
産後6か月が人生最大の
体リセットのチャンスです。
一度崩れた体や心の状態を
元に戻そうとする働きが起こっています。
が、そんな時期に
姿勢悪く座っていたり
歪む原因になることをしていたら
より太りやすい
より歪みやすい体へと変わってきてしまいます。
産後半年、とっても大事です。
整体やマッサージなど
人の手でケアしてもらう方法もよいとは思いますが
まずは自分自身で
姿勢を意識し
骨盤を立てる
お腹を凹ます
ということを意識してみてくださいね。
毎回毎回、
エレベーター前の展示が楽しみです!
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