とっても簡単で楽しいベビー&キッズエクササイズをご紹介します。
赤ちゃん大喜び&ママのウエストシェイプのエクササイズです。
しっかりお座りができる(腰が座った)赤ちゃん~3歳くらいまで一緒にできます。

①ママが仰向けに寝転びます。
②子どもをママのすねの上に載せます
(まだ0歳児の赤ちゃんの場合は、
①で寝ころぶ前に、お子様の脇を抱えてママのすねに当てながら寝ころびます)
③膝の角度を90度にしたり、膝を胸に近づけたりして動きをつけます。
④子供が怖がらなかったり慣れてきたら、支えを脇から腕や手に変えていきます
(「飛行機ブーン」です 笑)
(お子様の様子をよく見てあげてください)
ママは頭を床から上げて、腹筋をしっかり使ってくださいね!

(注意)興奮してくるとよだれ攻撃がありますので、
近くにティッシュやガーゼを置いておいてください(笑)
降ろす時は、脚を開き、ゆっくり自分のお腹の上に降ろしてあげてくださいね。
ベビー&キッズエクササイズには
★赤ちゃんの免疫力を高める
★腹筋背筋をつけて強い体をつくる
★バランス能力が高まる
★体を動かす事で脳を発達させる
★ママの産後の体力の回復ができる
★コミュニケーション能力が高まる
など、素晴らしい効果がたくさんあります。
脳は、体を動かすことで発達していきます。
子どもと一緒にたくさん動いてたくさん笑って、免疫機能を高め、強い体を作っていきましょう!
コメント