11月6日、20日と
骨盤アンチエイジングクラスを開催しました。
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前回のレポはこちら
股関節の向きで、痛みや不調がなくなったり痩せやすかったりする
毎月２回、定期的に開催しているクラスです。
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こちらは椅子に座ったままできる体操で
運動が苦手な方、体力がない方でも簡単にできます。
年を重ねていくと
数年後の自分を心配しがちです。
どんどん動きにくくなってくる体。
痛いところが治らない
正座が出来なくなってくる
体力がどんどん落ちてくる
10年後も今の体を維持できるのだろうか・・・？
不安になることもあると思います。
参加者の方とお話していくと
やっぱり骨盤周りと肩甲骨が大事だね、って話に行きつきます。
足先や手先の不調でも
やっぱり整えるべきは骨盤と肩甲骨。
肩甲骨も
骨盤の上に乗っているので
大元は骨盤なのです。
クラスの最後には必ず立った状態での体操も少しして終わります。
イスに座った状態で動ける体をつくり
立った状態でも
その動きを使って、立つ、歩く
ができるように。
ウォーキングしている方をよく見かけますが
歩き方が残念だな～～～と感じることがあります。
なぜ、残念な歩き方をしている方が多いか
その理由も説明し
クラスに参加している方には
残念な歩き方にならないよう、
いつもの歩きが 勝手にお腹周りが引き締まる歩き方になるよう
お伝え、指導しています。
12月の骨盤アンチエイジングクラスは
4日、18日（月）
いずれも10：30～11：30
北部協働センター ２階第3会議室
で開催します。
どちらか１日の参加でもOK！
詳細はこちら
骨盤アンチエイジングクラス
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