２か月ぶりに
骨盤アンチエイジングクラスを開催しました。
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前回のレポはこちら
６月の骨盤アンチエイジングレポ
6月のレポですが
レッスンは7月にもやっています
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約２か月ぶりのレッスンとなったので
ちょっとおしゃべりが弾みすぎちゃったのですが・・・ 笑
毎回とても楽しい教室です♪
骨盤をメインに
肩回り、腰回り、股関節、膝関節等のリセットを
イスに座ったまま行っています。
最後の5～10分くらいは立ち上がって
立位でのリセット体操を行っています。
ほとんどイスに座ったままできるものなので
仕事の合間などにも
手軽に体操ができます。
骨盤は体の土台です。
肩こりだからといって
肩回りをもんでいても根本的には良くなりません
まずは骨盤を整える。
そして
背骨、肩甲骨周りを整える
ことで
肩こりも解消していきます。
そして
ただの骨盤調整の体操ではなく
ひめトレポールを使っているので
骨盤底筋群を整えることもできます。
忘れている機能を目覚めさせるために
ひめトレポールは必須です。
ひめトレポールは
イスの上に乗っている柔らかい棒です。
小さいボールは
筋肉を入れたり抜いたりがわかりやすくしたり
姿勢の保持につかったりします。
産後の骨盤底筋群が気になる方 運動は苦手だけど体を動かさないと、と思っている方 自分で肩こりや腰痛解消ができるようになりたい方 イスに座って行う体操ならやれそう、って方 加齢に伴う筋肉の衰えが気になる方 生理痛を改善したい方
是非お越しくださいね！
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