2か月ぶりに
骨盤アンチエイジングクラスを開催しました。
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前回のレポはこちら
6月の骨盤アンチエイジングレポ
6月のレポですが
レッスンは7月にもやっています
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約2か月ぶりのレッスンとなったので
ちょっとおしゃべりが弾みすぎちゃったのですが・・・ 笑
毎回とても楽しい教室です♪
骨盤をメインに
肩回り、腰回り、股関節、膝関節等のリセットを
イスに座ったまま行っています。
最後の5~10分くらいは立ち上がって
立位でのリセット体操を行っています。
ほとんどイスに座ったままできるものなので
仕事の合間などにも
手軽に体操ができます。
骨盤は体の土台です。
肩こりだからといって
肩回りをもんでいても根本的には良くなりません
まずは骨盤を整える。
そして
背骨、肩甲骨周りを整える
ことで
肩こりも解消していきます。
そして
ただの骨盤調整の体操ではなく
ひめトレポールを使っているので
骨盤底筋群を整えることもできます。
忘れている機能を目覚めさせるために
ひめトレポールは必須です。
![](https://c-circe.com/wp-content/uploads/2023/07/7928BB19-7D87-4453-9342-6E5817449993.jpeg)
![](https://c-circe.com/wp-content/uploads/2023/07/48B11BC4-617C-4B17-8305-5E28FE8979E8.jpeg)
ひめトレポールは
イスの上に乗っている柔らかい棒です。
小さいボールは
筋肉を入れたり抜いたりがわかりやすくしたり
姿勢の保持につかったりします。
産後の骨盤底筋群が気になる方 運動は苦手だけど体を動かさないと、と思っている方 自分で肩こりや腰痛解消ができるようになりたい方 イスに座って行う体操ならやれそう、って方 加齢に伴う筋肉の衰えが気になる方 生理痛を改善したい方
是非お越しくださいね!
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