骨盤アンチエイジング 明日のちょっと楽しみなこと

骨盤アンチエイジングクラス
8月は25日（月）の１回のみの開催でした。

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前回のレポはこちら
6月
骨盤アンチエイジング～壁を使って背骨のコンディションを整えよう
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７月のレポは書いていませんでした。
毎月1～2回、レッスンしています。

毎年、８月は１カ月お休み、ということがありましたが
今年は人数が増えてきたためお休みする方がいても、
参加者が１．２名、ということがなくなってきたので
８月も開催です。

この教室はおしゃべりが弾みます。
（他の教室もそうですが）
でも
体の調子をお聞きしながら、ちゃんと１時間体を動かしますよ。

イスに座った状態での体操なので
イスに座ったり歩いたりできる方なら誰でもできる運動です。

腰から脚にかけてがつらい方が多いので
そちらを集中して行いました。

姿勢を整えること
ストレッチやセルフマッサージで筋肉をほぐすこと
正しい姿勢で筋肉が使えるように動きを整えること

を重点的に行っています。

夏休みに海外に旅行に行かれた方がいらっしゃって
お話の中で
やっぱり目標を持つこと
とても大事だな、と感じました。

旅行、とか大きな事ではなくても
毎日を楽しく暮らす
お友達と会っておしゃべりする
とかでもいいのです。

何でもいいから
明日のちょっと楽しみなことを目標に
毎日を過ごす。

そうすると自然と活動量も増えていきます。

痛いところがあって、動く気になれないわ
って方は、
骨盤アンチエイジングクラスに来てくださいね。

痛みや不調は、毎日の姿勢や動き方で引き起こされます。
姿勢と動きを整えて
使いやすい体をつくっていきましょう♪

９月は
8日と29日です。

北部協働センター　2階第三会議室
10：30～11：30