4月7日（月）
骨盤アンチエイジングクラスを開催しました。
4月
春！
ということで、お出かけする機会が増えたり
ウォーキングしようかな、という気持ちになったり
しやすい季節です。
骨盤アンチエイジングクラスは
イスに座った状態から骨盤を整える体操をし
骨盤の上に乗っている肩甲骨周りを整え
イスから立ち上がる時の
膝や腰に負担がかからない立ち方をし
立った時の姿勢を整え
最終的に
【歩く】という動きを、正しい姿勢と動き方でおこなえる
よう導いています。
4月のクラスは
この【歩く】ことにフォーカスを当て
長めにおこなっていきます。
ただ単に、移動として【歩く】ことをしているときに
歩くことで
肩こり解消になったり
体幹が引き締まり
ヒップアップして
脚も細くなったらうれしいですよね♪
そんな歩き方を伝授していきます。
普段の姿勢や動き方が 今の痛みや不調を作っています。
姿勢や動き方を変えれば
体の痛みや不調がコントロールできるようになってきます。
これ、なぜ「痛みや不調がなくなる」
と言い切らないのか？？？
それは、
過去の積み重ねはそう簡単になくならないから。
そして、無意識にいつもの姿勢、動き方をしてしまっているから。
新しい習慣は馴染みにくいです。
整体やマッサージに月に１，２回通っても
習慣が変わらなければ体はすぐに元に戻ります。
教室では知識をお伝えしています。
そして、何度も何度も同じことを伝えています。
常連さん達は、
うん、うん、知ってる！
と思っていると思います 笑
【知っている】と【無意識にできる】は違います。
無意識にできるようになるまで私は伝え続けます。
教室以外にも、このクラスはラインで一言お伝えすることがあるのですが
そういうことによっても
私が伝えている言葉を思い出してくれると思っています。
次回の骨盤アンチエイジングクラスは
4月21日
5月20日
すべて月曜10：30～11：30
北部協働センター ２階 第三会議室
昨年度少しメンバー増えたので
もう２名ほど増えたらもう少し大きいお部屋を借りようと思っています。
メンバー募集中
40～70歳くらいの方が参加中です。
コメント