バランスボール

高台バランスボール講座 膝や腰が痛くても有酸素運動ができる!

6月21日(金)高台協働センター様のご依頼でバランスボール講座を開催してきました! 前回は・・・と調べてみたら2021年でした!もう3年も前なのがびっくりです。コロナ禍真っ最中の時期にたくさんの方に集まっていただきました。 ・...
体メンテナンスグッズ

やっぱり痛み改善自己整体は素晴らしいメソッド!

先日、ある日のバレーの練習の時に急に斜め後ろから来たボールに対してひねりながら2段トスをアンダーで上げに行った瞬間に左腰の下の方、お尻の上の方がグキッってなってしまったのです。(私のバレーのことは個人ブログの方に書いています)スポーツカテ...
0歳児ママ向けコラム

骨盤矯正の前にまずする事!

以前、スタジオ&カフェチルチェという店舗を構えていた時に提供しているサービスの中で産後1年未満のママ達に人気なのが【骨盤補正】という骨盤を整える整体でした。20分ほどで骨盤が整い、腰回りが軽くなり立ちっぱなし、座りっぱなしが楽になる骨盤補...
園児クラス

園児さん向けのジャンプ測定装置を自作!

脳育運動教室の一コマです。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・前回のレポはこちら脳育運動教室 ジャンプ力を高める・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 園児さんたちはジャンプを測定するときに...
マタニティコラム

妊娠中でもできる骨盤体操

妊娠中はお腹が大きくなるので重心が前に行きやすくそのため、後ろに体重をかけることで調整をします。 そのため、立っているときは腰を反らせ、腰回りの筋肉に負担をかけています。そして、座っているときなどは、疲れると背中を丸めがちで...
園児・小学生のママ向けコラム

赤ちゃんの発育発達が幼児期の運動能力に繋がる

お子様は、どんな赤ちゃん時代を過ごしましたか? お子様が赤ちゃんの時、どんな風に成長して行きましたか? 寝返りが好きな子寝返り好きじゃなかった子お座りが好きな子ハイハイが好きな子寝返りが好きな子寝返り好きじゃなかった子お座りが...
園児クラス

脳育運動教室 ジャンプ力を高める

6月の脳育運動教室は上に高く跳ぶためにはどうやって体を使ったらいいか?をやっています。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・前回のレポはこちら脳育運動教室 コントロール力も威力も増す投げるフォーム・・・・・・...
未分類

はままつ女性スクール~体を整えて行動力を高めよう

6月7日(金)あいホールにてはままつ女性スクールが開催されました。 私は第一回目の講師を務めさせていただきました。 毎年担当させていただいています。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・(私の個人ブログに飛びます...
未就園児ママ向けコラム

いつまで「産後」なの?

産後1〜3年経っている方に「産後の骨盤調整ってもう遅いですか?」「1年過ぎたら産後じゃないですよね?」「産後ケアはまだ大丈夫ですか?」とよく聞かれます。 どれも、【子どもが1歳過ぎちゃったらもう遅いでしょ】と思って質問されるんですよ...
0歳児ママ向けコラム

0歳児ママの関節に負担をかけない運動は?

0歳児ママと言っても0ヶ月のママと11ヶ月のママとは生活スタイルが違います。 産褥期の間はとにかく骨盤底筋群に重力がかからないよう、横になっていて欲しいですが2ヶ月以降からは育児に必要な体力をつけて行く事が大切です。 闇雲に運...
タイトルとURLをコピーしました