5月22日（水）夕方
引佐多目的研修センターで開催しております
小学生バランスボール体操講座のレポです。
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前回のレポはこちら
引佐小学生 バランスボールと組体操
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いつものバランスボールでのバランス、体幹トレーニング ボールブリッジ、
ブリッジからの倒立
などをやった後に
音楽に合わせてバランスボールで有酸素運動を長めに行いました。
といっても、
教室に来た直後から
バランスボールをポンポン弾ませて移動して
鬼ごっこしたり
追いかけっこしたり
ずっと動いている子ども達。。。
まだ開始10分くらいしか経ってないのに
「疲れた～」と言ってます。 笑
そりゃ疲れるでしょ。
教室始まる前からポンポンやって移動してるんだもん。
かなりの運動量となっています。
で、後半
音楽に合わせて有酸素運動をしたのですが
リズム取りを
４カウント目
３カウント目
２カウント目
１カウント目
にしてみて
そのカウントの時に足を伸ばしたり手を上げたり。
その手を動かすのも
１回目はこう。
２回目はこう。
と、変化をつけて
頭の体操にもしてみました。
ノリのよい音楽に合わせているので
結構弾んで動いているんですが
楽しくあっという間だったようです。
冷房ガンガンついているお部屋なのですが
小学生たち、汗だくです。
いつも私も一緒に動いているので
写真は撮れず・・・
子ども達は
地元の井伊谷小学校の他に
三ケ日や細江からも来ています。
引佐
三ケ日
細江
辺りの子ども達の運動能力アップに、
体幹力、持久力、バランス能力、集中力アップ、姿勢改善に
小学生バランスボール体操に遊びに来てくださいね！！！
お問い合わせ、体験お申込みは
引佐多目的研修センターまで。
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