7月7日（火）
一般社団法人体力メンテナンス協会
産後指導士として
病院での産後ケア講座を開催してきました。
こちらの講座は
クローズド講座となっております。
医療機関を受診中の対象の方のみ、受講できます。
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前回のレポはこちら
2026年6月
産後ケア講座 体をケアしながらの授乳やおむつ替え
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今回も産後２か月のママと赤ちゃん達。
めちゃめちゃかわいかったです！！！
お世話をするだけで精一杯な時期だと思います。
疲れちゃって、他の事は考えられなかったり
ましてやお腹を引き締めるための筋トレなんて
やっている時間も気力もない時だと思います。
少し、気が向いたら、でいいので
骨盤を立てて座ること
その時にお腹を凹ますこと
を意識してみるだけで
腰痛肩こりなどのケアにも繋がりますし
大げさな話ではなく、老後の体にも繋がっていきます。
この体、あと何年使いますか？
多くの方は、産後から40年50年使っていく体です。
妊娠出産は体に大きな負担をかけます。
そのあと、妊娠前の体に戻るわけではありません。
ケアをしていかないといけません。
子育てしながら、家事しながらできるものばかりです。
ちょっとの意識で体は変わっていきます。
まずは
骨盤を立てて座る。
お腹を凹ます
肩の力を抜く
息を吐く
今回お伝えしたこと、思い出した時でいいのでやってみてくださいね。
ちょうど、七夕の日でした。
エレベーター前の壁には
毎月の飾りつけがしてあり
毎回とても楽しみです。
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出張レッスン承っております
地域活性女性団体様
育児サークル様
発育支援センター様
男女協働推進事業部様
知的障害者支援施設様
医療機関様
等
ご依頼いただき出張レッスンや講座などをしています。
パワポを使った講演もあります。
また、指導者になりたい方も募集中。
地域に講師が足りていません！
バランスボールインストラクター養成講座
体力指導士養成講座
産後指導士養成講座
資格試験の試験官担当しています。
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