2024年度の一般向けレッスン
すべて終わりました。
★骨盤アンチエイジングクラス
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3月
骨盤アンチエイジングクラス なんか調子が悪いって時は自律神経を整えてみる
2月
骨盤アンチエイジング 家でも正しい姿勢をキープする簡単な方法
★バランスボールクラス
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2024年12月
寒い冬こそバランスボールで体力アップ！免疫力アップ！
2024年02月
バランスボールでの骨盤の動きを骨盤ウォーキングに
バランスボールレッスンのレポ
全然書いていなかった！！！
書いてないですけど
月に2～3回
定期的に開催しています。
骨盤アンチエイジングクラスもそうですが
体の不調に対応したレッスン内容です。
通ってくださっている世代は
40代50代60代70代。
体の不調を改善したかったり
いつまでも動ける体、おいしいものが食べれる体を維持するために
通ってくださっています。
レッスンの中では
時々脳トレエクササイズもします。
特にバランスボールは
音楽に合わせて体を動かしているので
全てが脳トレに繋がります。
シニア世代の車の運転等のニュースがあったりしますが
反射神経、判断力、平衡感覚などの低下が
事故を引き起こしやすかったりします。
浜松は車社会です。
車がない生活は不便すぎます。
免許を返納することや
バス、タクシーなどの利用券を出すなどの取り組みの他に
シニア世代の脳力、体力、運動能力の維持、改善に取り組む活動も必要です。
バランスボールレッスンスケジュールは年間計画で決まっています。
骨盤アンチエイジングクラスは協働センターを借りているため
前の月に１日にお部屋の予約が出来たら
日程を参加者の方たちにお送りしています。
基本、第一、三月曜 10：30～11：30
北部協働センター２階 第三会議室で開催しています。
4月は7、21日
5月は19日のみです。
バランスボールレッスン
骨盤アンチエイジングクラス
ともに
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