新年最初のレッスンは
骨盤アンチエイジングクラスでした。
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前回のレポはこちら
骨盤アンチエイジング 股関節を正しく動かすことで腰痛も膝の痛みも改善
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年末年始はお孫さんたちが遊びに来ていたようで
「もう疲れました~~~」っておっしゃっていました 笑
みなさんお疲れのようでしたので
ほぐしやリラックスできるものを多めに行いました。
みなさんは
体のどの部分が痛いときに、やる気が出なかったり
辛い気持ちになってしまったりしますか???
私は目が疲れやすく
目の疲れから頭痛になり、吐き気をもよおし何もかもやりたくない状態になってしまいます。
参加者の方たちに聞いたら
「肩回り」という方と
「腰」という方と。
やはり人それぞれですね。
肩回りのストレッチや、顔、頭、首のセルフマッサージなどを行ったら
「わぁ。楽になった~」というお声が。
少し動かしてあげるだけで
血液の循環が良くなりますね。
疲れているときは何もしたくなくなりますが
少しストレッチをしたり、セルフマッサージをしてあげると
元気になって
動きやすくなりますよ。
毎回必ず
背骨と股関節を意識したスクワットをします。
正しい姿勢でしっかりと筋肉をつけてあげることも大切です。
次回は
1月20日
2月3日です。
2月は会場の関係で1日のみの開催です。
北部協働センター 2階第三会議室
10:30~11:30

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