10月7日、28日
骨盤アンチエイジングクラス開催しました。
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前回のレポはこちら
2024年8月
骨盤アンチエイジング 簡単な体操で、普通の歩きをエクササイズにする
９月のレポは書いていませんでした
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通常、第１，３月曜に開催していますが
会場が取れなかったり
祝日が重なったりするとズレます。
10月も11月も12月も
第１，３ではないです。
最後の方に次回の日程を書きますね。
朝晩は寒くなったり
昼間太陽が出ると暑かったりと
天気が不安定で自律神経の調子が狂いやすい時期になりました。
本来は過ごしやすくなって
趣味を楽しんだり
ダイエットがしやすかったり
良い季節なんですけどね。
自律神経が乱れて通院する人も増える時期なんだとか。
では
自律神経の調子を狂わせないために私たちはどうすればいいか・・・？
私たちは動物ですから
体を気持ちよく動かせばいいんです。
本来、単純な仕組みなんです。
特に、頭から骨盤を繋げる背骨を
しっかりうごかしましょう。
自律神経は背骨に沿って配置しています。
背骨の中は空洞で、水道のホースのようなイメージ。
いつも背中を丸めてばかりで
背骨の配列が乱れていると、中を通る神経の通り道がふさがれてしまいます。
水道のホースをつぶすと中の水がうまく通らないのと同じです。
背骨はＳ字カーブをしています。
しかし、どうでしょう。
普段の姿勢を振り返ってみてください。
背中を丸くしてＣの字になっていること、多くないですか？
骨盤アンチエイジングクラスでは最終的には
痩せやすい、痛み不調のない姿勢、体の使い方ができることを目指していますが
そのスタートは、骨盤ケアです。
その骨盤の土台である骨盤底筋群は
一番最初にケアをするべきで、
土台をしっかり整えてから、その上に立つ家を整えるように
骨盤を整えます。
イスに座ったままできる体操ばかりですから
運動が苦手な方もできる体操ばかりです。
この、自分の体、あと何年使いますか？
シニアになって、おしもの世話を誰かに任す時期を
少しでも遅らせたいと思いませんか？？？
月に２回の教室ですが
おうちでも再現しやすい体操ばかりなので
是非おうちで続けていただきたいです。
11月の骨盤アンチエイジングクラスは
11日、25日です
いずれも月曜10：30～11：30
北部協働センター２階第三会議室
12月は
9日と23日です。
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