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産後トータルケア6回コースpostpartum total care

出産したら誰でも【産後ケア】が受けれる社会に

産後は心と体を整える、人生最大のチャンス!
一生ものの体ケア・メンタルケア法が身に付き
子どものいる人生が最高に楽しくなるためのメソッドです。




産後はこんなことありませんか???

☑授乳しても抱っこしてもおむつを替えても赤ちゃんが泣きやまない
☑夜、赤ちゃんが寝てくれない
☑育児が大変なのに、夫が手伝ってくれない
☑体が痛くて抱っこやおんぶなど赤ちゃんのお世話が辛い
☑なんでわたしばっかりこんなに大変なんだろうと感じる
☑早く子供が大きくなれば、もっと楽になる、と感じている
☑魔の2歳児に困っている
☑イライラして必要以上に子供を怒ってしまう
☑こんな状態で仕事に復帰できるのだろうかと不安がある




これ、2人目が0歳児の時の私です。

今までトレーナーとして働いていて、体のセルフケアには自信があったけど
1人目の産後は腱鞘炎になったし
2人目の産後は坐骨神経痛になったし
3人目の産後はぎっくり腰になりました。

3人目はほぼ、おんぶしていたので
(それじゃないと上の子のお世話ができない!)
肩こりもひどかった。

1人目が3歳、2人目が0歳の時は、
毎日イライラしていて、
やんちゃ坊主だった息子に必要以上に怒っていました。

「産後女性には、産後特有の体のケアが必要!
そして、体のケアだけではなく、心のケアも必要!!!」


と感じ
3人目を出産して4か月の時に、
産後トータルケアクラス(当時は名前が違いました)に通い
その後すぐに始まった養成講座に飛びつき、
産後ケアの勉強を始めました。

一般社団法人体力メンテナンス協会がまだできる前です。
協会立ち上げ前から代表理事のそばで学ばせていただきました。



産後トータルケアって何?

産後トータルケア6回コースは
一般社団法人体力メンテナンス協会の産後ケアプログラムです。

出産した女性の、心と体をケアする方法を学べる6週間。

バランスボールでの有酸素運動で育児に必要な体力をつけ
肩こり・腰痛・坐骨神経痛などの産後特有の体の不調を自分で改善する方法を学び
脳内メンテナンスやコミュニケーションワークなどで心を整え
子供がいるからこその、自立した女性を目指すクラスです。

産婦人科医・泌尿科医・脳科学医学博士・大学教授(理学療法士)・臨床心理士など
各種専門家の監修を受けている産後ケアプログラムになります。



一般社団法人の産後ケアプログラムは
バランスボールの有酸素運動で育児に必要な体力をつけます。


バランスボールは赤ちゃんの寝かしつけに最適です!
しっかり抱っこして(抱き方のポイントがあります)
数分弾むだけで、
ご機嫌になったり、コテッと寝てしまうので、
ママ以外でも寝かしつけが簡単にできます。

さらにバランスボールはリハビリから生まれたエクササイズなので、
腰や膝など関節に負担を掛けずに育児に必要な体力をつける事ができます。



セルフケア法リラクゼーション法を学ぶことで
体の不調を自分でケアできるスキルがつきます。

育児は24時間、365日営業。
力を抜く事が出来なくなっているママ達はとても多いのです。




脳内メンテナンスは自分自身を掘り下げていくワークと
ペアになって行うワークがあります。





「〇〇ちゃんのママ」だけではない、「私」のつながりが増えるので
同じ参加者の方とすぐに打ち解け、
育児に必要な横のネットワークを作る事ができます。




産後トータルケアを受けるとどうなるの?


■産後特有の不調(肩こりや腰痛)などが解消され、
 育児に必要な体力をつける事ができます。
■姿勢が良くなり、ウエスト周りの脂肪が解消します
■適正体重に近づき、体を動かす事が楽になります。
■内臓の働きが良くなり便秘が解消したり冷え性なども解消します
■自律神経を整えることができ、育児や夫との関係のイライラを
 減らす事ができます。
■周りに手伝ってもらう事が楽にお願いできるようになり、
 自分を大切にして、楽しく育児をすることができます。
■コミュニケーションスキルが付くことで、夫との関係や思春期を迎えた
 子供とのコミュニケーションが円滑になり関係が良好になります。
■将来のビジョンがはっきりし自分の人生を自分でデザインできるようになります


現に私は最後の産後から7年経ちますが、
小学校高学年の子どもや夫とのコミュニケーションに
産後トータルケアでお伝えしているワザを毎日使っています。


出産した女性は、全員が受けるべき!
といっても過言ではない、産後トータルケア6回コースです。

産後トータルケア6回コースを受け、日常で実践することで
少子化
産後うつ
産後クライシス(夫婦不和)
モンスターペアレント
虐待

を減らしていくことができます!


具体的にどういうプログラムで行っているの?

チルチェで開催している産後トータルケア6回コースは
毎週木曜日の午前中に開催しています。

【産後トータルケア6回コースプログラム】
1回120分×全6回

1週目 バランスボール・ストレッチ・リラクゼーション
    自律神経ケア
    GOOD&NEW

2週目 バランスボール・ストレッチ・リラクゼーション
    お腹周りケア
    セルフトレジャーハンティング

3週目 バランスボール・ストレッチ・リラクゼーション
    肩こりケア
    コミュニケーションワーク

4週目 バランスボール・ストレッチ・リラクゼーション
    バストケア
    パートナーシップ

5週目 バランスボール・ストレッチ・リラクゼーション
    骨盤調整
    親子関係

6週目 バランスボール・ストレッチ・リラクゼーション
    骨格調整
    数年後のビジョン

バランスボールで有酸素運動、産後向け筋トレ、週替わりの体ケア、ストレッチ、リラクゼーションを
1時間10分ほど行い、休憩を挟んで、脳トレワークをしています。
運動の1時間10分の間にも適宜休憩をとり、水分補給をしています。
赤ちゃんは、泣いたら抱っこしながらエクササイズができるし、
おむつ替えも授乳も自由に行ってください。


日程



【日程】
グループレッスンスケジュールでご確認ください。
スケジュールには初回の日のみが記載されています。
初日から6週間(祝日を除く)で開催いたします。
【2020年 予定】
9月スタートコース ①9/17 ②9/24 ③10/1 ④10/8 ⑤10/22 ⑥10/29
11月スタートコース ①11/12 ②11/19 ③11/26 ④12/10 ⑤12/17 ⑥12/24
毎週木曜日 時間 10~12時
  

【受講資格】

1カ月検診で医師から運動制限が出ていなければ参加できます。
出産経験のあるすべての女性のためのクラスですので、産後何年経っていても受講できます。
特に、産後3年までは効果が高いですので、気になっている方はお早めに受講ください。


受講方法


受講スタイルは2種類!
 ①スタジオ受講
 ②オンライン受講



①スタジオ受講の場合 

【場所】
スタジオ&カフェ チルチェ
浜松市北区初生町596-1 1階南
053-437-0270




【お子様について】
基本的に同席可能です。
スタジオには赤ちゃん用マット、おもちゃが用意されておりますのでご自由にお使いください
2020年~コロナ感染拡大防止のため、赤ちゃん用マット、おもちゃは貸出していません。
レッスン中の授乳やおむつ替えなど自由にしていただいて構いません。

託児を利用したい場合は、予約の際にお申し付けください。

★託児料金
お子様おひとりに付き 2時間で1000円
託児に関してはこちらのページを必ずご確認ください。


【持ち物】
動きやすい格好(はだしで行いますので、タイツやスカート以外)
お子様のおもちゃ 水分 汗拭きタオル


【お休みした場合】
■お子様の体調不良等でお休みする場合は、ZOOMをつかってオンライン受講となります。
 (前日までにお申し込み下さい。当日のキャンセルの場合、対応できません)
■ご自身の体調不良や予定が入り参加できなくなった場合は、次期の同じタームを受講ください。
 (要申し込み)


【料金】
19.000円(6回・税込)

チルチェメンバー様⇒ 18.000円(6回・税込)
   メンバーズカードを発行しますので、ポイントがつき、
   すぐに使える500円割引券をプレゼント!
チルチェメンバーについて


【申し込み方法】
ご予約はこちらのメールフォームから
産後トータルケア スタジオ受講予約フォーム

初回の日程を選んで、個人情報入力へお進みください。



②オンラインの場合

お家に居ながら、受講することができます。
ZOOMというサービスを使います。こちらが指定したURLをクリック(タップ)するだけで
スマホやタブレット、パソコン等で、講座を受講できます。
 zoomの使い方に関してはトレーナー仲間が素晴らしい説明サイトを作ってくれました。
 参考にしてください。


【オンライン受講特典】
腰痛改善や肩こり改善などのセルフケア動画(6回分)をプレゼント
(リアル講座をお休みしてzoom受講した場合は除きます)


【赤ちゃん、お子様の対応】
お子様のお世話をしながら受講ができます。


【用意するもの】
■バランスボール ギムニク製推奨。チルチェでも購入できます
■テキスト(事前に郵送します)
■黒ペン、色ペン(もしくは色鉛筆)
■ヨガマットやバスタオルなどの敷物(じゅうたんでも可)
■水分、動きやすい恰好(バランスボールは裸足で行います)


【お休みした場合】
ご自身の体調不良や予定が入ってしまったため参加できなくなった場合は
次期の同じタームを受講してください。
(要申し込み)


【料金】
19.000円(6回・税込)

チルチェメンバー様⇒ 18.000円(6回・税込) チルチェメンバーについて

【お支払い方法】
申し込み確定後、電子請求書を発行します。それによりクレジットカードでお支払いください。
チルチェメンバー様はプリペイドカードからお引き落としいたします。
残金が足りないようであれば、クレジットカードで入金ができます。
詳細は申し込み後にお知らせいたします。
新たに、チルチェメンバー様になる方も、クレジットカードで決算ができますので、その旨を申し込みの際にお知らせください。


【申し込み方法】
ご予約はこちらのメールフォームから
産後トータルケア オンライン受講予約フォーム

初回の日程を選んで、個人情報入力へお進みください。







受講者の声


「家にいてもヒマだしな」という理由で通い始めましたが、自分の身体や心、子どもの発達のことなどたくさんのことを教えてもらってとても満足しています。
産後の貴重な時間を大切にして、自分としっかり向き合って子育てを楽しんでいきたいです。
ありがとうございました。


・他の受講生の方たちと子供の話ができて良かった。
・バランスボールのエクササイズだけでなく、ためになる話もいろいろと聞けてこれからの生活に役立ちそうだと思った。
・先生自身の体験談(子育ての話など)も聞けて参考になった。
・人前で話すことが苦手だったけど、この教室に来る前よりも少し話せるようになった気がする。
・やった内容が書かれた紙をくれたため、やり方を忘れてもそれを見ながら家で行えた。
   (2015年受講 えり様より)


この講座に参加して本当に良かったです♪
1回目では自分の産前産後の体型の変化を目の当たりにしてショックを受けましたが、
6回目では少しほぐれた体を実感しました。
もっともっと多くのお母さんたちに知ってもらいたいし、受けてもらいたい!!!
自分の体だけでなく心もほぐれていくのを実感。前向きになれました!!
先生のエピソードや他の方たちのもシェアできてよかったです。
  (2016年受講 のりこ様より)

とても楽しかったです!!来て良かったです!!
産後もっと早く来れたら良かったなと思いました!!
自分の心と体に向き合う機会を頂けた事にとっても感謝しています!!
ありがとうございました!!
  (2016年受講)

体を動かして気分転換、リフレッシュになって気持ちよかったです。
参加者同士、交流の時間もたくさんあって、つながりが持てるのも嬉しかったです。
色々と自分を振り返るきっかけもいただけて、面白かったです。
クラスを通じて、自分をもっと大切にしたいと思ったし、
これからも大切にしていっていいんだ、と思いました。
  (2016年受講 山下玲子様より) 

自分の体プラス子どもの接し方や子育てについて学べたので、すごく自分のプラスになりました。
1つ1つをもっとじっくり学びたいと思ったし、自分の体をもっと知りたいと思いました。
自分の短所など自分を見直す機会になりました
このクラスが全国に広がれば救われる人がすごくたくさんいると思いました。
  (2016年受講 ホシノエリコ様)

2回目の受講で、よりわかりやすかったです。
5年後の自分の前回の受講で、かなっていることが多かったので、今後の自分に活かしていきたいです。
体型はまだまだですが、体が軽くなった気がします。
子どもに「お母さんお腹小さくなったね」と言われました。
  (2016年受講 山中真紀子様より)

子どもがいて受講できるか不安でしたが、抱っこやリラクゼーションの時は見ていただけたので安心して参加できました。
最初は疲れましたが、最後は余裕をもって受けれました。
  (2016年受講)

「週に1回、必ず自分のために出かける」ということが、毎日のハリになってとても良かった!
毎週、今日はどんなことをするのかな?何を学べるのかなと、とても楽しみに通えました。
私もそうでしたが、「産後だからこうなるっているんだ」とか「育児のことばかりだな」とか特に意識せず、気づかず過ごしてしまうけど、産後トータルケアクラスではその自覚できていなかったことに気づくことができたし、それを考えることこそ、とても大事だな、と気づけました。
自分の未来のこと、夫婦関係、家族のこと、今後もっと楽しめそうです。
  (鈴木秋香様より)

毎回とても楽しみでした。
上2人の子育てに含め、赤ちゃんのお世話で疲れた体を運動でリフレッシュできました。
私は特に脳トレワークで精神的に前向きになれたことで、夫、子ども、自分のことをより大事に思えるようになりました。
浜松で出産産後を過ごすなら是非受講してほしいです!!
  (さえ様より)

・産後のイライラや体のだるさが続いていましたが、脳トレワークで将来像を想像したり、コミュニケーションスキルを学んだ事で驚くほど、気分が前向きになりました。
・バランスボールも手軽に有酸素運動ができるので、自宅で始めました。
朝食前にバランスボールで少し弾むだけで、快腸になって驚いています。
  (Y.S様より)

体を動かしたり、リラックスさせる事が出来てとても良かったです。
自分と同じような悩みや状態の人たちと話したり、相談できるのも嬉しかった。
  (2017年受講)

子育ては忙しいけれど、運動不足解消にはならないので、こってしまっている体を動かすことができるのは、体だけではなく心のリフレッシュにもなりました。
知らない人たちということで、緊張することもあるけれど、恥ずかしくなく、自分の今、これまで、これから・・・を話すことができました。
みんな同じように大変なんだ、と思うだけでも子どもへの接し方、子育てとの向き合い方が変わった気がします。
  (2017年受講 K.N様より)

以前から産後トータルケアクラスが気になっていたのですが、今回ちょうど出産を無事終えたので今がチャンスだと思い受講しました。
産後一か月の終わりごろのスタートだったので、最初は頭がぼけぼけ状態だったんですが、終わって振り返ってみると「あれ?そういえば頭がすっきりしているかも」と、今びっくりしています。
バランスボールも以前から興味があったので、みっちり体験できて良かったです。
体を動かすことで、リフレッシュできてストレスも発散できている気がします。
学んだ事を家でも時間をみつけてやっていきたいと思います。
トータル大満足です。ありがとうございました。
  (2018年受講 M様より)

◆なぜ受講しようと思いましたか?
  自分のために何かやりたいと思ったのと、体を動かしたいと思った。
  産後自分がどうなのかを感じたかった
◆申し込みを躊躇したことがあれば教えてください
  コミュニケーション、誰かと話す、自分を見つめる等・・・どうかなー?
  イメージできなかった。
◆受講してみてどうでしたか?何か変わったことはありましたか?
  自分をみつめることができた。体のことも心のことも、自分を大切にしようと感じた。
◆受講していなかったらどうなっていたと思いますか?
  日々の忙しさに流されていた。
◆周りに紹介するなら何と言って紹介しますか?
  自分を知れるよ!!と言いたい。
  (2018年受講 T.S様より)

◆なぜ受講しようと思いましたか?
  産後のイライラや気分が落ち込むことが多く自分を変えるきっかけが欲しかったから。
◆申し込みを躊躇したことがあれば教えてください
  何人くらいの人が受講しているのか、自分1人だったらどうしようと少し不安でした。
◆受講してみてどうでしたか?何か変わったことはありましたか?
  自分の体のことを意識することが増えた。
  夫との関係や周りの人に対する気持ちが変わった。
  イライラせずにおだやかに接することが増えた。
◆受講していなかったらどうなっていたと思いますか?
  イライラしたり漠然とした不安を持ちながら育休を過ごしていたと思う。
◆周りに紹介するなら何と言って紹介しますか?
  産後の体のケアもできるし産後のイライラや不安も解消されるよ!!とすすめたいです。
  (2018年受講 M.A様より)


◆なぜ受講しようと思いましたか?
  産後ケアをやりたかった。
  産後ケアを受けて、どうなるか感じてみたかった。
◆申し込みを躊躇したことがあれば教えてください
  なし
◆受講してみてどうでしたか?何か変わったことはありましたか?
  楽しかった。
  体を動かすことでとてもスッキリした。なにより、家族以外の人と話ができたことが
  自分はとても楽しかった。
◆受講していなかったらどうなっていたと思いますか?
  自分だけの考えで、モンモンとした日々を過ごしていたと思う。
◆周りに紹介するなら何と言って紹介しますか?
  気持ちや体がスッキリして、育児が今より楽しくなるよ。
  気分転換にもなるよ。
  (2018年受講 M.F様より)

◆なぜ受講しようと思いましたか?
  身体と心のケアがセットになっていたから。どちらも。
  託児もあり、上の子がいても大丈夫そうと思ったから。私も上の子もカフェを気に入っているから。
  ブログ・ホームページで、今の私にぴったり必要なことが学べると思った。
◆申し込みを躊躇したことがあれば教えてください
  子どもがいて集中できるか不安ではありました。が!特になし!
◆受講してみてどうでしたか?何か変わったことはありましたか?
  バランスボールが好きになった。身近に感じた。
  家族のコミュニケーションについて考えるようになった。
  娘との会話が広がった。
  未来が楽しみになった。
◆受講していなかったらどうなっていたと思いますか?
  未来のことを不安視せずに過ごせていなかったと思う。
  受講して楽しみなことが増えた。
◆周りに紹介するなら何と言って紹介しますか?
  めっちゃいいよ!とすすめたい。
  セルフケアもできるし、心も身体も満たされる、と。
  (2019年受講 M.Y様より)

◆なぜ受講しようと思いましたか?
  なんで悩んでいるのかわかっていたけど、解決する方法がわからなかった。
  ひとりよがりになっていたけど友達に悩みを相談した時に良かったよ、と教えてもらった。
◆申し込みを躊躇したことがあれば教えてください
  木曜日に用事があった。
◆受講してみてどうでしたか?何か変わったことはありましたか?
  家族とのコミュニケーションの取り方を意識するようになった。
  体型のためにやる運動の仕方がわかって、少し時間があくとやるようになった。
  ストレスが発散できた。
◆受講していなかったらどうなっていたと思いますか?
  ストレスがたまっていた。爆発していたかも。
◆周りに紹介するなら何と言って紹介しますか?
  自分の事を見つめるきっかけにもなって、運動もできてコミュニケーションの取り方も教えてくれるよ
  (2019年受講 Y様より)



◆なぜ受講しようと思いましたか?

  骨盤をしっかり調整しておきたかった。
  メンタル的な事を教えてもらえるとの事だったので興味があった。

◆受講してみてどうでしたか?何か変わったことはありましたか?
  日々の生活の中でも姿勢を意識するようになった。
  メンタル的な事を教えてもらう中で自分だけでなく小学生の上の子たちへの声かけもかわった。
  バランスボールを購入したので、家でも少し体を動かすようになった

◆受講していなかったらどうなっていたと思いますか?
  ただ、日常の育児をこなして疲れてしまっていたと思う。

◆周りに紹介するなら何と言って紹介しますか?
  体力的、メンタル的、両方の知識が教えてもらえるからとても貴重だと思う。
  上の子たちにも役立つことがいっぱいだよ。

  (2019年受講 K.I様より)



◆なぜ受講しようと思いましたか?
  自分の体力・メンタル回復のため。
  今後、育児をしていくにあたって参考にできることがあるのでは、と感じたから。。

◆受講してみてどうでしたか?何か変わったことはありましたか?
  日々の生活の中で、自分の姿勢を気にしてチェックするようになった。
  呼吸法を時々やったり、骨盤底筋を意識したり、バストケアをしたりと
  いろいろなセルフケアを自分で行えるようになれたのが良かった。
  受講することで体力回復の助けになった。
  イライラしがちな産後の気持ちを共有でき、それに対してどういう対応をしていけばよいか
  ということがワークで学べ考え方を変えることができた。

◆受講していなかったらどうなっていたと思いますか?
  日々、もっとだらだらとメリハリのない生活をしていて体の回復が遅かったんじゃないかな、と
  思います。
  赤ちゃんと1:1で手いっぱいになって・・・気持ち的にもウツウツとして。

◆周りに紹介するなら何と言って紹介しますか?
  体調が安定していれば早いうちに是非受講してみて、と紹介したいです。
  無理なく体を動かせてリフレッシュできセルフケア方法を学べて、
  育児にも役立つ考え方やコミュニケーションが学べます!
  
 (2019年受講 R.S様より)



◆なぜ受講しようと思いましたか?
  自分の体力・メンタル回復のため。
  今後、育児をしていくにあたって参考にできることがあるのでは、と感じたから。。

◆産後トータルケア6回コースを受けようと思った決め手は何ですか?
  受講した友人が、子育てで塞ぎ込み気味だったのがパッと変わったから。
  身体の不調に対してのセルフケアや、家事育児だけの生活で鬱々としていた毎日を打破したかったから

◆産後トータルケア6回コースに申し込みを躊躇したことがあれば教えてください。
  特にありません

◆受講してみてどうでしたか?何か変わったことはありましたか?
  日々の生活の中で、自分の姿勢を気にしてチェックするようになった。
  呼吸法を時々やったり、骨盤底筋を意識したり、バストケアをしたりと
  いろいろなセルフケアを自分で行えるようになれたのが良かった。
  受講することで体力回復の助けになった。
  イライラしがちな産後の気持ちを共有でき、それに対してどういう対応をしていけばよいか
  ということがワークで学べ考え方を変えることができた。

◆受講していなかったらどうなっていたと思いますか?
  日々、もっとだらだらとメリハリのない生活をしていて体の回復が遅かったんじゃないかな、と
  思います。
  赤ちゃんと1:1で手いっぱいになって・・・気持ち的にもウツウツとして。

◆周りに紹介するなら何と言って紹介しますか?
  体調が安定していれば早いうちに是非受講してみて、と紹介したいです。
  無理なく体を動かせてリフレッシュできセルフケア方法を学べて、
  育児にも役立つ考え方やコミュニケーションが学べます!
  
 (2019年受講 R.S様より)



◆なぜ受講しようと思いましたか?
  私の住んでいる県にはこの様なケアレッスンがなく、ヨガなどは行ったことがあるのですが
  バランスボールを使ってのケアは初めてで内容にとても興味がありました。
  また、オンラインでのレッスンが可能だったのでぜひ参加したいと思いました。
 
◆産後トータルケア6回コースを受けようと思った決め手は何ですか?
  事前にお試しオンラインにて先生とお話をすることができ、こちらの先生のレッスンなら
  受けたい!と思いました。

◆産後トータルケア6回コースに申し込みを躊躇したことがあれば教えてください。
  赤ちゃんが同伴でも可能かどうか

◆産後トータルケア6回コースを受講してどうでしたか?
 何か変わったことはありましたか?

  一番は心の状態です!反抗期真っ只中の娘の事で悩んでいる時だったので脳内メンテナンスを
  受けたこと、みなさんとお話をしたことで自分自身の考えを少しでもプラスに
  変えることができました。

◆受講していなかったらどうなっていたと思いますか?
  気持ちが落ち込んだ状態での生活がしばらく続いていたのではないかと思います

◆周りに紹介するなら何と言って紹介しますか?
  バランスボールを使用して行うので身体に負担がなく楽しく行うことができる!
  また、毎回自分の心と向かい合えるので今の状況、心境を考えることができて身体も心も
  すっきるすることができる。

 (2020年受講 T.D様より)



よくある質問


Q.子供が1歳なので、託児を頼んだ方がいいですか?

A.基本的にお子様はスタジオ同席できます。
お気に入りのおもちゃを持参したり、ママの近くにいるようにしてください。
しかし、ママが集中してレッスンを受けたい場合は託児を承ります。
託児に関してはこちらのページを必ずご確認ください。

託児スタッフは、保育士、または子育てのベテランさんです。寝かしつけのコツも知っていますので
お子様が2時間楽しく待っていれるよう、工夫しています。


Q.メンバーに入った方がいいの?

A.チルチェメンバーに入会しても、入会しなくても産後トータルケアは受講できます。
カフェを利用したり、他のスタジオレッスンを利用する場合は、
チルチェメンバーに入っておいた方がかなりお得です。
メンバー様には、定期的に、お得情報や、体や食の知識のメールをお送りしています。
チルチェプリペイドカードのご購入で入会できます。


Q.人見知りが激しいので、ついて行けるか心配です

A.グループレッスンだと、気後れしてしまう方もいらっしゃるかもしれませんが、
その点はご安心ください。
自己紹介も、言う内容は決められていますし、
シェアリングの時間も、必ずみんなが発言しなければいけない、というわけではありません。
しゃべりたくなかったらしゃべらなくてもいいので、
クラスでお伝えした情報を受け取ってもらえればいいです。

私も人見知りですので、お気持ちはよく解ります。
みんなが居心地の良い空間つくりを心掛けています。


Q.運動が苦手です…

A.バランスボールは、関節が痛くても、運動が苦手でも、
何となく弾んでいるだけで有酸素運動になる優れものです。

脳は、出来ないことを何とか出来るようにチャレンジする事で活性化します。
出来なーい!って笑うことも脳を活性化しますので、出来なくていいのです。
セルフケアは簡単な体操で、やり方のレジメもお渡ししますので、
お家でも復習が出来ますよ!


Q.参加したいのですが、いけない日があります。

A.お休みする場合は、ZOOMやスカイプなどをつかってオンライン受講となります。
お子様の体調不良でも、お家に居ながら受講ができます。
 (前日までにお申し込み下さい。当日のキャンセルの場合、対応できません)
あらかじめお休みがわかっている場合は、ZOOMに録画機能がありますので、そちらをご利用下さい。
チルチェでは、ZOOM受講の補償は出来かねます。あくまでも、お休みの場合はオンラインや録画での受講を許可しています、という対応になります。ご了承くださいませ。
(スタジオで参加しての録画はご遠慮いただいております)



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浜松市に産後ケアを届けて、7年。
浜松市(中区・東区・西区・南区・北区・浜北区・天竜区)磐田市・袋井市・掛川市・豊橋市
の方が、通ってくださっています。

指導する私は、
体育系大学出身の、コンディショニングトレーナーですので、
生活習慣病に対する運動療法痛み・不調を改善する体の使い方
スポーツ選手のケアなどの経験が豊富なので、
体の事はお任せください。
また、この産後トータルケアプログラムを作っている一般社団法人体力メンテナンス協会の指導士養成講師を務め、産後指導士養成講座を開講し、試験官もさせていただいております。

プライベートでは、3回の出産と14年以上の育児経験があり
我が子の脳の活性化する声掛け、運動、コミュニケーションなど
日々実践しているので、
夫婦関係や、
生まれたての赤ちゃんから中学生くらいまでの親子関係の例題が豊富で
レッスン後に相談するお客様も多くいらっしゃいます。


メディアでも産後ケアの専門家として記事を書いています。
浜松の子育て情報サイト「オンモプラス」で記事を書かせていただきました
子育て情報サイト「オンモプラス」にて産前産後ケアコラム第二弾
藤枝市結婚出産子育て情報交換サイトに産後ケアの専門家として執筆
今日の静岡新聞に載ったよ!
フリーペーパーで産後ママのお腹周りケア記事執筆(ブログ記事見つからず・・)


医師・助産師・看護師・理学療法士などの医療従事者や
小学校教諭など教育関係者がたくさん受講されています。

社会に復帰するまでに身に着けておきたい時間の使い方
家族に応援されながら仕事をするためのアドバイスなども好評いただいております。


今までのレポは私のブログのカテゴリーにまとまっています
産後トータルケア


産後トータルケア 予約フォーム

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チルチェ


静岡県浜松市
mail info@c-circe.com