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健康的で魅力ある人づくり  スタジオ&カフェ チルチェ

パーソナルケアPERSONAL CARE

パーソナルケアとは?

チルチェのパーソナルケアは簡単にいうと
ほぐして(マッサージ)
     +
動きを整えて(動きの整体)
     +
キープする筋力をつける(トレーニング)


☑腰が痛い、
☑肩こりがひどい
☑腕が上がらない
☑膝が痛い
☑疲れがたまりやる気が出ない

そんな時はマッサージ&整体メイン


☑お腹を引き締めたい
☑ダイエットしたい
☑姿勢を改善したい
☑尿漏れ・内臓下垂・脱腸を改善したい
☑サイズダウンしたい


そんな時は整体&トレーニングメインで。


カウンセリングの時に、どういう身体になりたいのかお聴きしますので、
疲れや、痛みがある時はマッサージ・整体メインのプログラム
体を変化させたい時は整体・トレーニングメインのプログラム

と対応することができます。

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何故、マッサージだけ、整体だけ、トレーニングだけ、では体は改善していかないのか・・・


痛いところをマッサージしてもらったり、電気をかけたりされるだけでは、
根本的な改善にはなっておらず、
日常生活の姿勢や動きが変わらなければ、痛みはなくなりません
姿勢や動きが、今の不調や痛みを引き起こしているのです。

チルチェのパーソナルケアは、
筋肉の仕組みを利用して、筋の状態をリセットさせます。

そこから、日常生活での動きの改善トレーニングをしていきますので、
根本的な解決に繋がります。

日常生活での体の使い方も変化していきますので、
疲れにくい効率のよい体の使い方が出来るようになります。

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チルチェのパーソナルケアって具体的に何をするの?

姿勢と動きをリセットすると、
痛みや不調がなくなったり、動きやすくなったりします。

パーソナルケアは、
その方の姿勢や動きのクセを分析し、
痛みや不調が出ないようにリセットし、
そこから関節の動きを改善します。

カウンセリングや姿勢・動きの評価もあり、
お客様の希望に沿ったオリジナルのメニューを作ります。

疲れがひどい場合は、マッサージや整体、PNFストレッチを主に、
サイズダウンや減量などがメインであればトレーニングがメインになります。

トレーニングといっても激しいことはせず、
日常の呼吸や姿勢、歩きが変わるような小さな動きの改善トレーニングで、
大きな効果を出します。


チルチェにご来店
 ↓
お着替え(必要に応じて)
動きやすい格好でしたらそのままできます
 ↓
カルテ記入
 ↓
カウンセリング
 ↓
姿勢チェック 初回は写真撮影
 ↓
筋コンディショニングチェック
動き・可動域チェック
マッサージ
 ↓
動きの整体・PNFストレッチ
 ↓
動き改善のトレーニング
 ↓
日常生活のアドバイス
 ↓
今後のプログラム
 ↓
お帰りの支度
 ↓
お会計

 ↓
旬の酵素ジュースプレゼント(テイクアウトできます)


という流れになります。

帰宅後1週間以内に、姿勢チェックのお写真を分析をしてメールでお送りいたしますので
おうちでも意識できますね。

参考までにこんな感じ。チルチェスタッフです。

 
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担当するトレーナーはどういう人?


トレーナー 小野崎あゆみ



健康運動指導士

一般財団法人 日本コアコンディショニング協会
◆アドバンストトレーナー
◆ひめトレインストラクター
◆コアキッズ体操普及員

一般社団法人 体力メンテナンス協会 東海支部長
◆バランスボールインストラクター
◆体力指導士
◆産後指導士
◆指導士養成講師
◆骨盤補正師


ブログ
http://ayumistyle.hamazo.tv/
高校の部活で腰を痛めた時に、トレーナーを目指すことを決意。
中京女子(現・至学館)大学健康科学部健康スポーツ科学科へ。
高校引退前に右肩を痛め右腕が上がらなくなってしまっていたのでバレーを続けることを断念。
大学卒業後、某スポーツ医科学研究所へ入社。アシスタントトレーナーとして一般の方からスポーツ選手までマッサージを行う。
セルフケアを指導できない、マッサージしかできない事に疑問を持ち、退社。

スポーツジムのトレーナーなどを経て
薬の商社のトータルヘルス研究所へ入社。
医師、保健師、管理栄養士と健康セミナー、教室、個別指導などをする。

(趣味で月1回くらいのバレーも楽しみ始める)
自身の出産を経て産前産後の運動に興味を持ち、サークル活動を始める。
今まで体のケアを指導していたのにも関わらず、座骨神経痛、肩こりによる頭痛、3人目4ヶ月の時にはぎっくり腰に。
イライラも激しく、心のバランスを崩し、「産後は、産後特有の体のケアと、心のケアが必要」と感じ、
一般社団法人体力メンテナンス協会の産後ケアプログラムを学び、産後指導士、指導士養成講師になる。

整体とトレーニングを融合させた
「動きのコーディネーション&コンディショニングトレーナー基礎科」修了。
体のコンディションを整え、動きを改善し痛みや不調を取り除く方法を学ぶ。
出産育児で約8年完全にお休みしていたバレーに復活。
動きのコーディネーション&コンディショニング(動きの整体)を身に付けたことで激しいスポーツをしても疲労による痛みや不調が出づらくなる。
人生2回目のぎっくり腰をバレーの練習中(スパイクを打った瞬間!)にやってしまうが、セルフでの動きの整体で5日目にはバレーの練習に復帰。スパイクも難なく打てた。

2016年には「骨盤補正師」資格を取得し骨盤に特化した調整方法を学ぶ。

筋肉をほぐす
動きの整体
コンディションを整える
姿勢改善
引き締めトレーニング
骨盤底筋群トレーニング
生活習慣病に対する運動療法
産前産後ケア
自己整体が家でできるようになるための指導

まで、
根本的改善が出来るように導いている。

産後の専門家でもあるので、
産後1ヵ月以降のママ達の体ケアも得意です。

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かかる時間や料金システムは?


約60分 税込5400円
親子・夫婦など、ペアで受講の場合 お二人で6480円


チルチェメンバーになるとさらにお得にで受講できます。
  4320円
  ペア 5400円
 ⇒チルチェメンバーとは?
  チルチェのカフェもスタジオもお得に利用できる制度です
  当日入会可能。入会金無料・年会費2160円
  
プリペイドカード(1万円・3万円)もご用意していますので、さらにお得に受講ができます。


【持ち物】
動きやすい格好(着替えるところがあります)
お子様お連れの場合は、お気に入りのおもちゃ
(基本的にパーソナルの場合、託児はありません。スタジオ内にオモチャをご用意しますので、遊んで待っていただく形になります。もし、託児希望の場合は、5日前にご予約をお願い致します)
  チルチェの託児について

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スペシャルケア


マタニティパーソナルケア
安定期に入った妊婦さん向けの特別プログラムです。

お腹が大きくなってくることで、骨盤が横に広がる痛み、腰痛、脚のむくみなど不調が出始めます。
施術は横向き、または仰向けで行います。無理のないように進めていきますのでご安心下さい。
ほぐすだけではなく、呼吸法や骨盤底筋群のケア法など、出産に向けた体作りもします。
産褥期の効果的な回復方法もお伝えする事もできます。

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産後パーソナルケア
産後1ヶ月健診で異常がなければ受講できます。
産後の体は、一般の方とは違います。出産は交通事故と同じくらいのダメージがあり、さらに慣れない育児、24時間営業、ホルモンバランスの乱れ等により自律神経に影響があります。
妊娠出産により疲労した体をほぐし、骨格を整えて
赤ちゃんがいてもできるトレーニング、お世話しながらできるケア方法を一緒に行います。
産後は1年未満をイメージするかもしれませんが、抱っこをしている産後3,4年くらいまで効果があります。


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お子様はお連れになってもらって構いません。月齢に合わせてハイローチェアやおもちゃ等ご用意します。
託児をご希望の場合は、5日以上前にご予約下さい。
  チルチェの託児について




Studio&Caffe CIRCE

〒433-8112
静岡県浜松市北区初生町596-1
 アビタシオンイースト1階

TEL 053-437-0270
e-mail. info@c-circe.com