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電話でのお問い合わせはTEL.053-437-0270

〒433-8112 静岡県浜松市北区初生町596-1アビタシオンイースト1階南

体メンテナンスBODY MaiNTENance

チルチェ体メンテナンス とは

どんなものでも時間とともに劣化、老朽化し使うことができなくなってきます。
しかし、メンテナンスによって欠陥を早期に発見したり寿命を延ばしたりすることが可能です。

私達の体もそうです。
加齢は止めることができませんが、体力や筋力をアップさせたり下降を緩やかにすることは可能です。
痛みや不調は、毎日の姿勢や体の使い方が引き起こしています。

①痛みや不調がでない体の使い方を学ぶ
②痛みや不調が出たときの体の使い方を学ぶ
③心と体のクセを改善し、もっとラクに楽しく動く方法を学ぶ
④やりたいことを全力で楽しめる体力をつける


ための、チルチェ体メンテナンス プログラム を提供しています。

おじいちゃんおばあちゃんになっても
家族と一緒に、仲の良いお友達と一緒に
楽しく旅行を楽しめる体と心を一緒に作りましょう!



提供プログラム形態

提供プログラムの種類は3種類。
     
①グループ  ②パーソナル  ③オンライン

グループ

スタジオや会議室など、講師1人に対して数人で体を動かしたり、講義を受けたりします。

パーソナル

スタジオやイベント会場などで、講師1人に対して1名で体を整えたり動かしたり講義を受けたりします。

オンライン

おうちや会社など、どこにいても受けることができます。
講師一人に対して、1名~数名で受けることができます。

グループレッスン/講座 全スケジュール パーソナル@チルチェ 予約フォーム 出張パーソナル 予約フォーム お子様同席/託児について


一般男女向けプログラム(産後の方は2か月~受講可能)


朝ヨガ 【土 7:30-8:00】

 
月1回のチルチェ土曜朝市に合わせて、スタジオでも特別企画の体を整えるレッスンを行います。
朝市特別ドリンク付きで540円。
前半はストレッチポールを使って朝のガチガチな体を緩め、ふわふわな肩・背中・腰にしていきます。
後半は寝転んだ姿勢改善体操からだんだん置き上げり簡単ヨガの動きを。最後はしっかり立ち上がり、動きやすい体を作ります。
休日の朝、体と頭をスッキリ起こして健康体質に!

健康コミュニティカフェ 【水・金 14:30-15:00】予約不要


カフェの奥エリアで行っている健康体操教室です。
椅子に座りながらできる簡単な体操をします。おしゃべりしながらできるので運動が苦手な方でも大丈夫。
腰が痛い、肩が痛い、膝が痛い、運動不足を感じている、などどんな方でも参加可能です。体操が終わったら、チルチェ特製のフレッシュジュースを4種類の中から選んでください。野菜ソムリエが旬のお野菜、果物を選んで作っています。
・肩こり改善体操
・腰痛改善体操
・頭痛眼精疲労改善体操
・お腹引き締め体操
・膝痛改善体操
・脳トレ体操

を日替わりで行っています。

バランスボールレッスン 【金 10:30-11:30】


バランスボールを使った有酸素運動です。お腹周りを中心に手足を動かすことで、体幹部を強化しながら有酸素運動ができ、体力をつけることができます。
脂肪燃焼効果も高いので、ダイエットにも。血液循環がよくなるので頭痛改善、生理痛の改善にも効果があります。肩こり腰痛改善、姿勢改善など、動きやすく体力が向上します。
音楽に合わせて手足を動かし、ダンスのように踊りますが、踊れなくても大丈夫!ボールに座って行いますので、なんとなく弾んで手足を動かしているだけで、踊った時と同じくらいの運動効果があります。
詳細はこちら

アンチエイジングレッスン 【第1,3水 12:30-13:30】


「あの人、いつも若々しいね」と言われる基準は、メイクや髪形もあると思いますが【姿勢】【歩き方・動き方】によって決まります。
そして体の中は肩こり腰痛などの痛みや生理痛などの不調がなく年を重ねるごとに自分の体をコントロールできるようになる状態です。
アンチエイジングクラスは、
ひめトレ(骨盤底筋群にスイッチをいれて骨盤を土台から整える)
ストレッチポール(姿勢を改善してフワフワな背中を作る)
バランスボール(体力をつけ体幹部を強化)などを使い
いつまでも若々しい姿勢でさっそうと歩くことができ、歩き続ける体力があり、痛み不調を自分で改善でき、好きなこと、やりたいことを年齢や体の不調のせいにせず楽しめる人になるためのクラスです。


パーソナルケア


痛みや不調は、普段の姿勢と動き方を変えない限り、なくなることはありません。一時的な解決ではなく、痛み不調を作り出さない体を作ります。

■肩こり・腰痛・頭痛・生理痛など痛みや不調の改善
■姿勢・歩き方改善
■ダイエット
■体力つくり
■スタイルアップ
■コンディショニング
のための、ほぐし、整え、動きを作るパーソナルケアです。
詳細はこちら


 肩メンテナンス

 
肩回り~首、頭までをもみほぐします。
肩甲骨の動きを良くして、動きやすい肩を作ります。
肩甲骨はがし、筋膜リリース、PNFストレッチ、動きの改善などを行い、軽い上半身を作ります。
肩こり・眼精疲労・頭痛などの改善に。


骨盤メンテナンス


脚~骨盤までの筋肉をもみほぐし、骨盤の歪みを整えます。
骨盤補正、PNFストレッチ、動きの改善、中心リセット等を行い、軽い足腰を作ります。
腰痛・坐骨神経痛・脚のむくみ・冷え性などの改善に。

グループレッスン/講座 全スケジュール パーソナル@チルチェ 予約フォーム 出張パーソナル 予約フォーム
お子様同席/託児について

マタニティ&ママ&キッズ向けレッスン(出産日~産後1か月は受講不可)


マタニティ向けコンテンツ
産後ママ向けコンテンツ
キッズ向けコンテンツは
チルチェママ&キッズパークのページにまとまっています。

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お子様同席/託児について


料金

グループレッスン料金表
 1レッスン 1.620円 ヨガマットなどの備品利用料
おしぼり、水分などの利用料含む 
 1講座 2.160円~   ヨガマットなどの備品利用料
おしぼり、水分などの利用料含む 
 産後トータルケア
6回コース
19.000円   
 キッズ運動教室  4.000円(月会費)
1.300円(単発)
 「ポジティブキッズをつくる
  チルチェキッズ通信」
毎月発行
 プライベートレッスン 10.000円~/1時間  小人数の団体様の要望に合わせたレッスンを
行うことができます。
事前に打ち合わせが必要です。
サークル、会社のイベント等、
お気軽にお問い合わせください
 託児  500円/1時間/1人  託児については必ずこちらをご覧ください

パーソナル料金表
 肩メンテナンス
(妊婦OK/産後OK)
20分
 2.700円  
 骨盤メンテナンス
(妊婦NG/産後OK)
20分
 2.700円  
 パーソナルケア
(妊婦OK/産後OK)
60分
 5.400円  旬の酵素ジュース付き
 パーソナルケア ペア
(夫婦/親子のみ)
6480円 旬の酵素ジュース2人分付き
お一人約30分のパーソナルとなります
 出張パーソナルケア
(妊婦OK/産後OK)
60分
(到着から退室まで
約90分かかります)
 7560円
+交通費
 酵素ジュース付き
     

スクールに関しましては、スクールのページをご覧ください。

プリペイドカードご購入でチルチェメンバー特典をすぐに受けることができ
さらにお安く受講ができます!
 購入代金  利用料金  
 10000円 10500円   500円お得!
 30000円 31800円  1800円お得!
 45000円 48000円  3000円お得!

チルチェメンバーについてはこちら
クレジットカードも利用できます


予約方法

 予約方法は5種類。
①予約システムから予約する
②メールで予約する
③電話で予約する
④チルチェママ&キッズパークライン@より予約する
⑤チルチェで直接スタッフへ


①予約システムから予約する
プログラム、日付を選んで、個人情報入力画面へお進みください。
送信すると【送信完了メール】が自動で届きます。
【送信完了メール】をもって予約完了といたします。


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お子様同席/託児について


②メールで予約する

info@c-circe.com へ
「参加プログラム」「日付」「名前」「電話番号」を明記の上、ご連絡ください。
メールの返信は平日の48時間以内にお送りします。
チルチェからの返信をもって、ご予約完了といたします。


③電話で予約する
053-437-0270 へのお電話でも承ります。
スタジオスタッフは電話に出られない事もありますので、カフェスタッフがでます。
「参加プログラム」「日付」「お名前」「お電話番号」をお伝えください。


④チルチェママ&キッズパークライン@から予約する
妊婦さん~小学生のママはチルチェママ&キッズパークライン@に登録することをお勧めします。
毎週、コラムが届きます。
質問や申し込み等、ラインでスムーズに行うことができます。
教室で撮った子供の写真や動画なども、ラインからメッセージを頂けると送信することも可能です。
  


⑤チルチェで直接スタッフへ
レッスン終わりや、カフェ利用の際などに、スタッフへお申し付けください。


スタジオレッスン・パーソナル・託児、ともにご予約は前日16時までにお願い致します。
当日クラス開催が決定している場合
または託児スタッフが来ることが決まっていて、空きがある場合、
当日予約も可能です。
その場合はお電話でお問い合わせください。
  053-437-0270


当日のご予約時間を過ぎてからのキャンセル、無断欠席は受講費を頂きます
ご了承ください。


キャンセルポリシー

キャンセルの場合、レッスンまたは講座の12時間前は予約フォームの【予約完了メール】からキャンセルすることができます。
12時間前を過ぎてのキャンセルは、お電話またはメールで
当日のキャンセルはお電話でお願いいたします。

コース(連続講座)を受講の方は、そのいずれかの日が不参加になりましたら、そのたびにお知らせください。
(託児のキャンセルも、毎回なのかこの回だけなのかをお知らせください)

■コースが始まってからの返金は致しかねます。
■月謝制クラスで、お客様のご都合によりお休みした場合、返金はございません
■キッズ運動教室に関しましては、キッズ運動教室のページをご確認ください。


【キャンセル料について】
●グループレッスン・講座・パーソナル
開始時間までのキャンセルは、キャンセル料が発生しません。
開始時間を過ぎてからのキャンセル・無断欠席は受講費を請求させていただきます。
請求書を発行させていただきますので速やかにクレジットカードにてお支払いください。

●スクール
初日~1週間前のキャンセル・・・キャンセル料は受講費の10%(振込手数料を引いてのご返金)
当日~スタートしてからのキャンセル・・・キャンセル料は受講費の100%

●託児
託児の当日キャンセルは託児料をいただきます。


【キャンセルに伴う返金について】
グループレッスン・講座開始時間を過ぎてからの返金は致しかねます。
他人への譲渡もご遠慮ください。


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